Ημέρα: 26 Δεκεμβρίου 2024

Διατροφικές στρατηγικές για τις γιορτές – Τι πρέπει να προσέξετε

cosmos

Χρήσιμα tips για να απολαύσετε τις γιορτές, χωρίς υπερβολές, διατηρώντας την ισορροπία στη διατροφή σας. Γράφει η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Βασιλεία Φουντουλάκη. Οι γιορτές είναι συνώνυμες με την αφθονία, τις οικογενειακές συγκεντρώσεις, τα τραπέζια, και φυσικά, το καλό φαγητό. Είναι μια περίοδος χαράς, ξεγνοιασιάς και απόλαυσης, που συχνά συνοδεύεται από λιχουδιές και πλούσια γεύματα. Ωστόσο, για πολλούς, αυτές οι ημέρες μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, αίσθημα βαρύτητας, και μικρές ανισορροπίες στη διατροφή. Παρακάτω, θα αναλύσουμε απλές αλλά αποτελεσματικές στρατηγικές για να απολαύσετε τις γιορτινές λιχουδιές, χωρίς να υπερβάλλετε, να νιώθετε δυσφορία ή να χάσετε τη διατροφική σας ισορροπία. Η σωστή…

Καζακστάν – 38 νεκροί από τη συντριβή του αεροσκάφους της Azerbaijan Airlines

cosmos

Τριανταοχτώ άνθρωποι σκοτώθηκαν στη συντριβή επιβατικού αεροσκάφους της Azerbaijan Airlines, στο Καζακστάν, δήλωσε ο αντιπρόεδρος της κυβέρνησης του Καζακστάν, σύμφωνα με μέσα ενημέρωσης. 32 επιζώντες από τη συντριβή επιβατικού αεροπλάνου στο Καζακστάν «Η κατάσταση δεν είναι πολύ καλή, 38 νεκροί», δήλωσε ο αντιπρόεδρος της κυβέρνησης Κανάτ Μποζουμπάϊεφ, σύμφωνα με το ρωσικό πρακτορείο Interfax. Το αεροσκάφος των Azerbaijan Airlines, με 67 επιβαίνοντες, εκτελούσε το δρομολόγιο μεταξύ του Μπακού, της πρωτεύουσας του Αζερμπαϊτζάν και του Γκρόζνι, της πρωτεύουσα της Τσετσενίας, σύμφωνα με την Azerbaijan Airlines. Νωρίτερα οι αρχές έκαναν λόγο για 32 επιζώντες…

Από το πρώτο «Merry Christmas» του 1992 στα 25 και άνω δισ. SMS σήμερα

cosmos

Λίγες ημέρες πριν τα Χριστούγεννα του 1992 ο 22χρονος τότε προγραμματιστής Neil Papworth από το Ηνωμένο Βασίλειο, έστελνε το πρώτο γραπτό ηλεκτρονικό προσωπικό μήνυμα στην ιστορία στον συνάδελφό του Ρίτσαρντ Τζάρβις, μέσω της Vodafone. Εργαζόταν ως προγραμματιστής και μηχανικός δοκιμών για τη δημιουργία της υπηρεσίας σύντομων μηνυμάτων (SMS). Το μήνυμα του ήταν λιτό «Merry Christmas». Είναι μάλλον απίθανο να είχε φανταστεί ότι 32 χρόνια αργότερα τα μηνύματα SMS σύμφωνα με συγκλίνουσες εκτιμήσεις που βλέπουν το φως της δημοσιότητας παραπάνω από 20 δισεκατομμύρια SMS αποστέλλονται καθημερινά παγκοσμίως. Επισημαίνεται μάλιστα ότι τα…

Η Πρόεδρος της Δημοκρατίας προσέφερε γεύματα σε ηλικιωμένους σε Κρήτη, Θεσσαλονίκη και Δήλεσι

cosmos

H Πρόεδρος της Δημοκρατίας Κατερίνα Σακελλαροπούλου προσέφερε, ανήμερα των Χριστουγέννων, γεύματα στους ηλικιωμένους που φιλοξενούνται σε μονάδες φροντίδας, καθώς και σε συσσίτια, της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Κρήτης και των Ιερών Μητροπόλεων Αρκαλοχωρίου, Καστελλίου και Βιάννου, Πέτρας και Χερρονήσου, Κισάμου και Σελίνου, καθώς και Λάμπης, Συβρίτου και Σφακίων. Η κ. Σακελλαροπούλου συγκεκριμένα προσέφερε το γεύμα των Χριστουγέννων, σε δυο μονάδες φροντίδας ηλικιωμένων της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Κρήτης, στην «Παναγία Γοργοεπήκοο» και στη Στέγη Γερόντων Αγίας Ειρήνης Χρυσοβαλάντου. Επίσης, στη Νηστικάκειο μονάδα φροντίδας ηλικιωμένων στην Πολυθέα Καστελίου Πεδιάδας, της Ιεράς Μητρόπολης Αρκαλοχωρίου Καστελλίου και…

Στα ηλεκτρικά αυτοκίνητα απέδωσε η ΕΛ.ΑΣ. το κυκλοφοριακό κομφούζιο που δημιουργήθηκε στην Αράχωβα τα Χριστούγεννα

cosmos

Ανακοίνωση εξέδωσε η Ελληνική Αστυνομία, με αφορμή τις ουρές οχημάτων που παρατηρήθηκαν το απόγευμα των Χριστουγέννων μέχρι τις 9.00 το βράδυ στον Παρνασσό και συγκεκριμένα στον δρόμο από το Λιβάδι προς την Αράχωβα, τις οποίες αποδίδει σε τεχνικά προβλήματα που παρουσίασαν ηλεκτρικά οχήματα που ακινητοποιήθηκαν στον δρόμο κατά την επιστροφή τους από το χιονοδρομικό κέντρο. Αναλυτικά η ανακοίνωση της ΕΛΑΣ Σχετικά με δημοσιεύματα ηλεκτρονικού τύπου, τα οποία αναφέρονται σε ακινητοποίηση οχημάτων και δυσχέρεια της κυκλοφορίας, λόγω δυσμενών καιρικών φαινομένων πλησίον του οικισμού Αράχωβας Βοιωτίας, καθώς και σε συναφή θέματα τροχονομικών ελέγχων, από το Αρχηγείο της Ελληνικής…

Ερντογάν – Οι Κούρδοι πολιτοφύλακες στη Συρία είτε θα καταθέσουν τα όπλα, είτε θα θαφτούν με αυτά

cosmos

Ο Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν δήλωσε σήμερα ότι οι Κούρδοι μαχητές στη Συρία «είτε θα καταθέσουν τα όπλα τους, είτε θα θαφτούν στα συριακά εδάφη μαζί με τα όπλα τους». Μετά την πτώση του Σύρου προέδρου Μπασάρ αλ ‘Ασαντ, η ‘Αγκυρα έχει επανειλημμένα επιμείνει ότι η υποστηριζόμενη από τις ΗΠΑ κουρδική πολιτοφυλακή πρέπει να διαλυθεί, υποστηρίζοντας ότι αυτή δεν έχει καμία θέση στο μέλλον της Συρίας. Η Τουρκία ταυτίζει την κουρδική παράταξη PYD και τις Συριακές Δημοκρατικές Δυνάμεις (SDF) προέκταση της κουρδικής οργάνωσης ΡΚΚ και τις συνδέει με την τρομοκρατία. Μιλώντας…

Μοτοσικλετιστής «Άη Βασίλης» ξέφυγε από την αστυνομία με 190 χλμ/ώρα!

cosmos

Μια παράδοξη καταδίωξη σημειώθηκε το βράδυ του Σαββάτου στη Φλόριντα των ΗΠΑ, όταν ένας μοτοσικλετιστής, ντυμένος Άη Βασίλης, κατάφερε να ξεφύγει από την αστυνομία, φτάνοντας ταχύτητες που άγγιζαν τα 190 χιλιόμετρα την ώρα. Ο παραβάτης «Άη Βασίλης» εντοπίστηκε να οδηγεί επικίνδυνα στους δρόμους του Μπέβερλι Χιλς, παραβιάζοντας τα όρια ταχύτητας και αγνοώντας πλήρως τον κώδικα οδικής κυκλοφορίας. Η κατάσταση κλιμακώθηκε όταν ένας αστυνομικός προσπάθησε να τον σταματήσει για έλεγχο, αλλά ο μοτοσικλετιστής «Άη Βασίλης» είχε άλλα σχέδια – σίγουρα όχι να παραδώσει δώρα στα παιδιά. Η καταδίωξη Σύμφωνα με τα πλάνα από την κάμερα του περιπολικού, ο μοτοσικλετιστής αρνήθηκε…

Συμμορίες βυθίζουν τη Γάζα ακόμα περισσότερο στο χάος

cosmos

Συμμορίες γεμίζουν το κενό εξουσίας που άφησε το Ισραήλ σε ορισμένες περιοχές της νότιας Γάζας, αρπάζοντας τη βοήθεια που προορίζεται για τους Παλαιστίνιους κατοίκους. Ο Χαζέμ Ισλέμ, ένας Παλαιστίνιος οδηγός φορτηγού, περνούσε μέσα από τα ερείπια της νότιας Γάζας τον περασμένο μήνα όταν ένοπλοι του έστησαν ενέδρα. Ένας από τους ενόπλους, εισέβαλε στο φορτηγό του, αναγκάζοντάς τον να οδηγήσει σε ένα κοντινό χωράφι και να ξεφορτώσει χιλιάδες κιλά αλεύρι που προοριζόταν για Παλαιστίνιους. Μέχρι το επόμενο πρωί, η συμμορία είχε αφαιρέσει σχεδόν όλες τις προμήθειες από περίπου 100 φορτηγά με βοήθεια των Ηνωμένων…

Αλλαγές στα δικαστήρια – Έξι λεπτά οι αγορεύσεις – Κόφτης στα δικόγραφα

cosmos

Αρκετές αλλαγών θα εφαρμοστούν στις δίκες στον Άρειο Πάγο, με στόχο την επιτάχυνση της απονομής δικαιοσύνης και την αντιμετώπιση καθυστερήσεων. Μεταξύ των νέων μέτρων, θεσπίζονται ανώτατοι χρόνοι αγόρευσης και περιορισμοί στην έκταση των δικογράφων. Κάθε διάδικος θα έχει στη διάθεσή του έξι λεπτά για την αγόρευσή του, ενώ ο ίδιος χρόνος ισχύει και για την αγόρευση του εισαγγελέα, με τη χρήση ψηφιακού ρολογιού που θα ελέγχει ο πρόεδρος του δικαστηρίου. Ο στόχος είναι να αποφευχθούν μακροσκελείς αγορεύσεις, οι οποίες συχνά δεν συμβάλλουν ουσιαστικά στη διαμόρφωση της δικαστικής κρίσης, σύμφωνα με σημερινό δημοσίευμα…