Ασβέστιο και Κάλιο χρειάζονται τα νεφρά μας για να λειτουργουν σωστα και φυσικά νερο.
Κάλιο περιέχουν οι μπανάνες, οι πατάτες, οι γλυκοπατάτες, τα αβοκάντο, και οι φράουλες.
Το γιαούρτι πλούσιο σε ασβέστιο είναι πολύ χρήσιμο.
Νερό 6 ποτήρια την ημέρα είναι το χαμηλότερο όριο για να ενυδατωθεί σωστά ο οργανισμός μας και όλα τα όργανα να λειτουργούν κανονικά.
Επίσης τροφές που καθαρίζουν τα νεφρά ειναι
1) Κολοκύθα
2) Σέλερι
3) Κρεμμύδια
4) Μύρτιλα
5) Καρπούζι
6) Πεπόνι
7) Κάρδαμο
8) Ψάρια
9) Ανανάς
10) Νερό
