Η άθληση των παιδιών αποτελεί «ασπίδα» για τα κρυολογήματα

Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής άσκησης και γενικότερα δραστηριότητας στα παιδιά συνδέονται με μειωμένη ευαισθησία τους για λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού όπως το κρυολόγημα, δείχνει μια νέα πολωνική επιστημονική μελέτη. Όσο πιο πολύ κινητικό και αθλητικό είναι ένα παιδί, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα να αρρωστήσει. Οι ερευνητές του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Βαρσοβίας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό παιδιατρικής έρευνας «Pediatric Research» του «Nature», μελέτησαν 104 παιδιά τεσσάρων έως επτά ετών, μετρώντας επί 24ωρης βάσης για 40 μέρες τη σωματική κινητικότητά τους με ειδικό όργανο που φορούσαν στο χέρι.…

Το πολύ απλό ρόφημα που «διώχνει» το άγχος

Καθημερινά καναλώνουμε διάφορα ροφήματα άλλα περισσότερο και άλλα λιγότερο υγιεινά. Υπάρχει ένα πολύ απλό και υγιεινό ρόφημα, το οποίο μεταξύ άλλων βοηθά στο να διώχνουμε το άγχος. Αυτά αναφέρει μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Free Radical Biology and Medicine και αναφέρει ότι το συγκεκριμένο ρόφημα επίσης συμβάλλει στη μακροζωία και προφυλάσσει την μνήμη από την άνοια. Ο λόγος για το δημοφιλές πράσινο τσάι! Σύμφωνα με τα στοιχεία και τα αποτελέσματα που ανέδειξε η μελέτη, το πράσινο τσάι περιέχει ένα πολύτιμο συστατικό, τις κατεχίνες. Αυτές προστατεύουν τη μνήμη και αποτρέπουν τη…

Πόσο μπορεί να ζήσει ένας υγιής άνθρωπος – Υπάρχει όριο;

Ο θάνατος του γηραιότερου ανθρώπου στον κόσμο σε ηλικία 118 ετών αναζωπύρωσε μια συζήτηση που διχάζει τους επιστήμονες εδώ και αιώνες: υπάρχει όριο στο πόσο μπορεί να ζήσει ένας υγιής άνθρωπος; Μετά τον θάνατο της Γαλλίδας μοναχής Lucile Randon την περασμένη εβδομάδα, η Ισπανίδα προγιαγιά Maria Branyas Morera, 115 ετών, έλαβε τον τίτλο του γηραιότερου εν ζωή ανθρώπου, σύμφωνα με τα Παγκόσμια Ρεκόρ Γκίνες. Τον 18ο αιώνα, ο Γάλλος φυσιοδίφης Georges-Louis Leclerc, γνωστός ως Κόμης ντε Μπουφόν, θεωρούσε ότι ένας άνθρωπος που δεν είχε υποστεί ατύχημα ή ασθένεια θα μπορούσε να ζήσει θεωρητικά το πολύ 100…

Μην κοιμάστε με ανοιχτή τηλεόραση

Η tv αποτελεί αγαπημένο τρόπο ψυχαγωγίας για εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο. Δεν είναι λίγοι αυτοί που παρακολουθούν ειδήσεις, ταινίες ή την αγαπημένη τους σειρά πριν τον ύπνο αφού έτσι χαλαρώνουν και κοιμούνται πιο εύκολα. Αν κάποιος δεν μπορεί να κοιμηθεί χωρίς ανοιχτή τηλεόραση είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίζει προβλήματα αυπνίας ή να πάσχει από κάποια διαταραχή. «Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να κοιμούνται με την τηλεόραση ανοιχτή, καθώς αισθάνονται ότι ο θόρυβος του περιβάλλοντος τους αποκοιμίζει ή παρέχει την απαραίτητη απόσπαση της προσοχής σε εκείνους που τείνουν να έχουν πολλές…

Η νέα θεωρία για τη γήρανση που μπορεί να αλλάξει τα πάντα!

Μισό αιώνα μετά, το «θαύμα» που γίνονταν μόνο στους κινηματογράφους μπορεί να πάρει σάρκα και οστά και στην πραγματική ζωή. Αυτό τουλάχιστον οραματίζονται οι επιστήμονες, που εργάζονται στα ερευνητικά εργαστήρια της Βοστώνης υπό τον καθηγητή γενετικής στο Ινστιτούτο Blavatnik της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ και συνδιευθυντή του Κέντρου Paul F. Glenn για τη Βιολογία της Έρευνας της Γήρανσης, David Sinclair. Σύμφωνα με το ρεπορτάζ του CNN, η ομάδα του Sinclair έχει καταγράψει εντυπωσιακή πρόοδο και με βάση τα πειράματα που έχει κάνει, θεωρεί πλέον ότι η γήρανση είναι μία αναστρέψιμη διαδικασία και…

Nobiletin – Ένα ισχυρότατο αντιοξειδωτικό, κρυμμένο μέσα στα μανταρίνια

Kάθε μέρα έρχονται στην επικαιρότητα έρευνες, οι οποίες επιβεβαιώνουν τον σπουδαίο ρόλο που παίζουν τα φρούτα, τα βότανα και τα λαχανικά στην διατήρηση της υγείας μας και της ευεξίας μας. O Murray Huff αγγειακός βιολόγος από την Schulich School of Medicine και Dentistry του Canada και οι συνεργάτες του σε προηγούμενες μελέτες τους, εντόπισαν ένα νέο ισχυρότατο αντιοξειδωτικό στα μανταρίνια.H ομάδα των επιστημόνων διαπίστωσε ότι η ουσία με το όνομα Nobiletin δεν εμποδίζει μόνο την παχυσαρκία, αλλά προσφέρει ισχυρότατη προστασία έναντι του διαβήτη τύπου 2 και της αρτηριοσκλήρυνσης, η οποία αρτηριοσκλήρυνση είναι υπεύθυνη για τις περισσότερες καρδιακές προσβολές και τα περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια. Σε ένα μοντέλο του μεταβολικού…

«Yποκλίνεται» στο ρακόμελο ο Guardian! Συνταγή για τον πονόλαιμο και τον βήχα

Το ρακόμελο συμπεριλαμβάνεται στη λίστα με τα δέκα καλύτερα ποτά για τον χειμώνα, την οποία δημοσίευσε ο δημοφιλής βρετανικός ιστότοπος, Guardian. Σύμφωνα με τον ιστότοπο, πέρα από το κρασί ή το ουίσκι, υπάρχουν κι άλλα ποτά που μπορούμε τα πιούμε στις γιορτές και όχι μόνο και μας έρχονται από όλο τον κόσμο. Ανάμεσα σε αυτά βέβαια βρίσκεται και το ελληνικό ρακόμελο.Remaining Time-0:00FullscreenMute Το ρακόμελο είναι ένα αλκοολούχο ποτό που παρασκευάζεται από μέλι με την διαδικασία της ζύμωσης των σακχάρων του μελιού. Παρασκευάζεται συνδυάζοντας ρακή (τσικουδιά) ή τσίπουρο με μέλι και διάφορα μπαχαρικά, όπως η κανέλα, το γαρίφαλο,…

Βρογχιολίτιδα στα παιδιά – Πολλά τα κρούσματα – Τι να προσέξετε

Η βρογχιολίτιδα είναι λοίμωξη του κατώτερου αναπνευστικού συστήματος που αφορά παιδιά ηλικίας μικρότερης των 2 ετών. Η συχνότερη αιτία είναι ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (respiratory syncytial virus- RSV).  Η λοίμωξη προκαλεί φλεγμονή των τελικών (μικρών) αεραγωγών που ονομάζονται βρογχιόλια, γεγονός που εμποδίζει τον αέρα να φτάσει στις κυψελίδες όπου γίνεται η ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες. Η μετάδοση του αναπνευστικού συγκυτιακού ιού γίνεται με την άμεση επαφή με τις εκκρίσεις ενός μολυσμένου ατόμου, είτε μέσα στην οικογένεια, είτε στους βρεφονηπιακούς σταθμούς , ή σε θαλάμους νοσοκομείων. Ποια είναι τα συμπτώματα; Τα συμπτώματα…

Μαχαιροπίρουνα «ξεγελούν» τη γεύση βοηθώντας τους χρήστες να μειώσουν αλάτι και ζάχαρη

Νέοι τύποι μαχαιροπήρουνων ενισχύουν τις αλμυρές και γλυκές γεύσεις διεγείροντας τους γευστικούς κάλυκες και βοηθώντας τους χρήστες να μειώσουν το αλάτι και τη ζάχαρη. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι μπορεί να είναι ανθυγιεινά, αλλά είναι πολύ νόστιμα. Το ιδανικό θα ήταν να μπορούσαμε να απολαύσουμε με κάποιο τρόπο τη γεύση τους χωρίς να τα φάμε. Αυτό σκέφτηκε και μια ομάδα προπτυχιακών και μεταπτυχιακών φοιτητών στην Ιαπωνία και σχεδίασε ένα κουτάλι που το ονόμασε “Sugarware” με δομή που διεγείρει τους γευστικούς κάλυκες για να παρέχει μια αίσθηση γλυκύτητας χωρίς να προσθέτει θερμίδες ή χημικές ουσίες.…

Για «βουλωμένη μύτη» και πονόλαιμο αντί για αντιβιοτικά προτιμήστε το μέλι

Το μέλι μπορεί να είναι καλύτερο από τις συμβατικές θεραπείες για τον βήχα, τη “βουλωμένη μύτη” και τον πονόλαιμο, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό BMJ Evidence Based Medicine. Η φυσική αυτή ουσία είναι φθηνή, εύκολα διαθέσιμη και απόλυτα ασφαλής, αφού δεν έχει παρενέργειες. Έτσι, όπως αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, οι γιατροί μπορούν να το συστήνουν ως μια άριστη εναλλακτική λύση στα αντιβιοτικά, τα οποία συχνά στενογραφούνται για τέτοιες λοιμώξεις, χωρίς να υπάρχει πραγματικός λόγος. Οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος επηρεάζουν τη μύτη, τον λαιμό, τον φάρυγγα και τους μεγάλους…

Καρποί αγριοτριανταφυλλιάς – Μια αποτελεσματική θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα, όπως πολύ καλά γνωρίζουν τα άτομα τα οποία υποφέρουν από αυτή, είναι μια χρόνια και προοδευτικά εξελισσόμενη πάθηση των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης, χαρακτηρίζεται από προοδευτική καταστροφή του αρθρικού χόνδρου και τη δημιουργία νέου οστού, τα γνωστά οστεόφυτα, και προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Η καλύτερη άμυνα κατά της οστεοαρθρίτιδας είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής.Η υγιεινή διατροφή, η άσκηση, ο καλός ύπνος και η διαχείριση του άγχους έχουν τεράστια επίδραση στην υγεία των αρθρώσεων.Ανάμεσα στα βότανα και στους καρπούς που είναι ιδανικά στις περιπτώσεις οστεοαρθρίτιδας και που μετριάζουν τα προβλήματα που δημιουργεί είναι…

Η κίνηση στο ντους που διασφαλίζει ότι θα γεράσουμε καλά – Δεν φαντάζεστε ποια είναι

Στη διάρκεια του καθημερινού σας ντους συνιστάται να κάνετε μια κίνηση – και με τα δυο χέρια – για τουλάχιστον μισό λεπτό που θα διασφαλίσει την κινητικότητά σας καθώς τα χρόνια περνούν Το πλύσιμο της πλάτης σας την ώρα που βρίσκεστε στο ντους για λίγα δευτερόλεπτα καθημερινά μπορεί να διασφαλίσει καλυτερη και μεγαλύτερη κινητικότητα των ώμων και της σπονδυλικής στήλης, μια απαραίτητη προυποθεση για υγιή γήρανση. Σύμφωνα με τον Δρ Phillip Higgins φυσικοθεραπευτή στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον η προσπάθειά μας να τρίψουμε με το σφουγγάρι εκείνο το δύσκολο και δυσπρόσιτο σημείο…

Το ζεστό μπάνιο συμβάλλει στην πρόληψη της υπέρτασης

Θα μπορούσε ένα ζεστό μπάνιο το βράδυ να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να απομακρύνουν τον κίνδυνο υπέρτασης; Σύμφωνα με νέα ιαπωνική μελέτη, κάτι τέτοιο μπορεί πράγματι να λειτουργήσει. Ο ισχυρισμός έρχεται σε συνέχεια έρευνας που εξέτασε τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης στους ηλικιωμένους κάτοικους του Beppu, μιας πόλης στην Ιαπωνία ευρέως γνωστής για τις φυσικές θερμές πηγές της. Η νέα ανάλυση αποκάλυψε ότι όσοι ηλικιωμένοι επέλεγαν να κάνουν μια βουτιά στις θερμές πηγές μετά τις 7 μ.μ., είχαν 15% χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν υπέρταση.Remaining Time-0:00FullscreenMute «Έμεινα έκπληκτος με τα ευρήματά μας», είπε ο συγγραφέας της μελέτης…

Πως θα προφυλάξουμε την καρδιά μας από τα φαγητά των γιορτών

Η περίοδος των γιορτών και ειδικά των Χριστουγέννων, συνδυάζεται, για τους περισσότερους, με χαλαρή διάθεση, ευκαιρία για συναντήσεις με την οικογένεια και φίλους, και αφθονία από εδέσματα. Παρά το εορταστικό κλίμα και την ευχάριστη διάθεση οι αλλαγές στις συνήθειες του τρόπου ζωής κατά την περίοδο των εορτών, μπορεί να συνοδεύονται από υγιεινό-διαιτητικές παρεκτροπές που «κρύβουν» κινδύνους, αναφέρει ο πρόεδρος της Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ, καθηγητής Καρδιολογίας Γεράσιμος Σιάσος. «Η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων, γλυκόζης, κρέατος, αλκοόλης και κατά περίπτωση η μείωση της σωματικής δραστηριότητας, μπορεί να αυξήσει το σωματικό βάρος, να απορυθμίσει…

Το μπαχαρικό που μειώνει τη χοληστερόλη και.. αδυνατίζει!

Καρύκευμα με χρήση απο αρχαιοτάτων χρόνων σε πλήθος χωρών και ηπείρων, το εν λόγω αρωματικό φυτό διακρίνεται για το άρωμά του και την γήινη γεύση που προσδίδει στα φαγητά Απαραίτητο μυρωδικό για όποιον ζυμώνει σουτζουκάκια, το κύμινο είναι ένα μπαχαρικό που προέρχεται από το φυτό Cuminum cyminum που ενδημεί στην Ευρώπη, την Ασία και την Αφρική. Χρησιμοποιείται από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο για να δώσει γεύση και άρωμα στα φαγητά. Η χαρακτηριστική γεύση του κύμινου και το δυνατό, ζεστό άρωμά του οφείλονται στα αιθέρια έλαια που περιέχει. Το κύριο συστατικό των ενώσεων του αρώματος είναι…

Χαρουπόμελο – Ο «μαύρος χρυσός» που καταπολεμά την οστεοπόρωση

Οι χαρουπιές αναπτύσσονται σε μεσογειακές χώρες και ευδοκιμούν ιδιαίτερα στην Κύπρο, η οποία είναι παγκοσμίως γνωστή για την παραγωγή της καλύτερης ποιότητας χαρουπιών και προϊόντων αυτών. Τα κυπριακά ασβεστολιθικά εδάφη ευνοούν την ανάπτυξη των δέντρων χαρουπιάς και παρέχουν την ιδιαίτερα ελκυστική γεύση τους. Τα χαρούπια της Κύπρου είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φυσική περιεκτικότητα ζάχαρης που ξεπερνά το 50%, γεγονός που εξηγεί την υψηλή ζήτηση τους στη διεθνή αγορά. Τα χαρούπια ήταν γνωστά ως «ο μαύρος χρυσός της Κύπρου» και φυτρώνουν άγρια στα περισσότερα μέρη του νησιού. Για ορισμένες αγροτικές οικογένειες, τα έσοδα από…

Προκαλούν άσχημα όνειρα τα social media πριν από τον ύπνο;

ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΠΟΥ κοιμούνται εύκολα, άνθρωποι που κοιμούνται με το στανιό και με το σταγονόμετρο και άλλοι που ανήκουν σε ενδιάμεσες κατηγορίες. Όλοι σχεδόν, όμως, τη στιγμή που θα πέσουν για ύπνο τείνουν να έχουν μπροστά τους μια οθόνη, από εκείνη της τηλεόρασης μέχρι αυτή του λάπτοπ, του τάμπλετ ή, συνήθως, του κινητού. Προσωπικά κοιμάμαι εύκολα, μέσα σε πέντε λεπτά, βλέποντας βιντεάκια στο YouTube. Πάει καιρός από τότε που ανακάλυψα ότι το περιεχόμενο που μου δίνει τον μαγικό συνδυασμό διατήρησης του ενδιαφέροντος και τάσης προς υπνηλία είναι η ανάλυση αγώνων…

Το φυτό με το «πιο μπλε λουλούδι της φύσης» που δεν σε αφήνει να.. γεράσεις!

Η Μακροζωία είναι πρωτίστως θέμα γονιδίων και συχνά θετικής στάσης ζωής, όμως η Επιστήμη τα τελευταία χρόνια έχει κάνει πραγματικά θαύματα στο να μας δώσει λύσεις για να ζούμε καλύτερα αλλά και να επιδιορθώσει ζημιές και φθορές της υγείας μας. Τα γηρατειά δεν μπορούμε να τα αποφύγουμε, μπορούμε όμως να μεγαλώσουμε με χάρη, αρκεί να δώσουμε έμφαση σε εκείνους τους παράγοντες του τρόπου ζωής που είναι τροποποιήσιμοι όπως η διατροφή. Υπάρχουν πλέον ερευνητικά δεδομένα σύμφωνα με τα οποία οι τροφές που επιλέγουμε επηρεάζουν το ρυθμό γήρανσης των οργάνων του σώματος και του οργανισμού συνολικά,…

Φλούδα πορτοκαλιού – Το υπερόπλο της διατροφής μας!

Τα πορτοκάλια είναι εσπεριδοειδή, γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C και με πολλά οφέλη για την υγεία. Η φλούδα του πορτοκαλιού έχει 4 φορές περσσότερεςφυτικές ίνες από τις φέτες πορτοκαλιού και είναι πλούσια σε φλαβονοειδή τα οποία διαθέτουν αντικαρκινικές, αντιδιαβητικές, καθώς και αντιφλεγμονώδειςιδιότητες. Πετώντας τις φλούδες του πορτοκαλιού, αγνοούμε τις εξαιρετικές ιδιότητες που μπορούν να μας προσφέρουν.Remaining Time-0:00FullscreenMute Θα θέλατε να μάθετε ποιες είναι αυτές οι ιδιότητες και ποια τα οφέλη της φλούδας πορτοκαλιού; Η φλούδα πορτοκαλιού περιέχει μιά  αξιοσημείωτη θρεπτικότατη ουσία η οποία ονομάζεται d-limoneneΤο d-limonene είναι τερπένιο και είναι το κύριο συστατικό στις φλούδες…