Διατροφικές στρατηγικές για τις γιορτές – Τι πρέπει να προσέξετε

Χρήσιμα tips για να απολαύσετε τις γιορτές, χωρίς υπερβολές, διατηρώντας την ισορροπία στη διατροφή σας. Γράφει η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Βασιλεία Φουντουλάκη. Οι γιορτές είναι συνώνυμες με την αφθονία, τις οικογενειακές συγκεντρώσεις, τα τραπέζια, και φυσικά, το καλό φαγητό. Είναι μια περίοδος χαράς, ξεγνοιασιάς και απόλαυσης, που συχνά συνοδεύεται από λιχουδιές και πλούσια γεύματα. Ωστόσο, για πολλούς, αυτές οι ημέρες μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, αίσθημα βαρύτητας, και μικρές ανισορροπίες στη διατροφή. Παρακάτω, θα αναλύσουμε απλές αλλά αποτελεσματικές στρατηγικές για να απολαύσετε τις γιορτινές λιχουδιές, χωρίς να υπερβάλλετε, να νιώθετε δυσφορία ή να χάσετε τη διατροφική σας ισορροπία. Η σωστή…

Καζακστάν – 38 νεκροί από τη συντριβή του αεροσκάφους της Azerbaijan Airlines

Τριανταοχτώ άνθρωποι σκοτώθηκαν στη συντριβή επιβατικού αεροσκάφους της Azerbaijan Airlines, στο Καζακστάν, δήλωσε ο αντιπρόεδρος της κυβέρνησης του Καζακστάν, σύμφωνα με μέσα ενημέρωσης. 32 επιζώντες από τη συντριβή επιβατικού αεροπλάνου στο Καζακστάν «Η κατάσταση δεν είναι πολύ καλή, 38 νεκροί», δήλωσε ο αντιπρόεδρος της κυβέρνησης Κανάτ Μποζουμπάϊεφ, σύμφωνα με το ρωσικό πρακτορείο Interfax. Το αεροσκάφος των Azerbaijan Airlines, με 67 επιβαίνοντες, εκτελούσε το δρομολόγιο μεταξύ του Μπακού, της πρωτεύουσας του Αζερμπαϊτζάν και του Γκρόζνι, της πρωτεύουσα της Τσετσενίας, σύμφωνα με την Azerbaijan Airlines. Νωρίτερα οι αρχές έκαναν λόγο για 32 επιζώντες…

Από το πρώτο «Merry Christmas» του 1992 στα 25 και άνω δισ. SMS σήμερα

Λίγες ημέρες πριν τα Χριστούγεννα του 1992 ο 22χρονος τότε προγραμματιστής Neil Papworth από το Ηνωμένο Βασίλειο, έστελνε το πρώτο γραπτό ηλεκτρονικό προσωπικό μήνυμα στην ιστορία στον συνάδελφό του Ρίτσαρντ Τζάρβις, μέσω της Vodafone. Εργαζόταν ως προγραμματιστής και μηχανικός δοκιμών για τη δημιουργία της υπηρεσίας σύντομων μηνυμάτων (SMS). Το μήνυμα του ήταν λιτό «Merry Christmas». Είναι μάλλον απίθανο να είχε φανταστεί ότι 32 χρόνια αργότερα τα μηνύματα SMS σύμφωνα με συγκλίνουσες εκτιμήσεις που βλέπουν το φως της δημοσιότητας παραπάνω από 20 δισεκατομμύρια SMS αποστέλλονται καθημερινά παγκοσμίως. Επισημαίνεται μάλιστα ότι τα…

Η Πρόεδρος της Δημοκρατίας προσέφερε γεύματα σε ηλικιωμένους σε Κρήτη, Θεσσαλονίκη και Δήλεσι

H Πρόεδρος της Δημοκρατίας Κατερίνα Σακελλαροπούλου προσέφερε, ανήμερα των Χριστουγέννων, γεύματα στους ηλικιωμένους που φιλοξενούνται σε μονάδες φροντίδας, καθώς και σε συσσίτια, της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Κρήτης και των Ιερών Μητροπόλεων Αρκαλοχωρίου, Καστελλίου και Βιάννου, Πέτρας και Χερρονήσου, Κισάμου και Σελίνου, καθώς και Λάμπης, Συβρίτου και Σφακίων. Η κ. Σακελλαροπούλου συγκεκριμένα προσέφερε το γεύμα των Χριστουγέννων, σε δυο μονάδες φροντίδας ηλικιωμένων της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Κρήτης, στην «Παναγία Γοργοεπήκοο» και στη Στέγη Γερόντων Αγίας Ειρήνης Χρυσοβαλάντου. Επίσης, στη Νηστικάκειο μονάδα φροντίδας ηλικιωμένων στην Πολυθέα Καστελίου Πεδιάδας, της Ιεράς Μητρόπολης Αρκαλοχωρίου Καστελλίου και…

Στα ηλεκτρικά αυτοκίνητα απέδωσε η ΕΛ.ΑΣ. το κυκλοφοριακό κομφούζιο που δημιουργήθηκε στην Αράχωβα τα Χριστούγεννα

Ανακοίνωση εξέδωσε η Ελληνική Αστυνομία, με αφορμή τις ουρές οχημάτων που παρατηρήθηκαν το απόγευμα των Χριστουγέννων μέχρι τις 9.00 το βράδυ στον Παρνασσό και συγκεκριμένα στον δρόμο από το Λιβάδι προς την Αράχωβα, τις οποίες αποδίδει σε τεχνικά προβλήματα που παρουσίασαν ηλεκτρικά οχήματα που ακινητοποιήθηκαν στον δρόμο κατά την επιστροφή τους από το χιονοδρομικό κέντρο. Αναλυτικά η ανακοίνωση της ΕΛΑΣ Σχετικά με δημοσιεύματα ηλεκτρονικού τύπου, τα οποία αναφέρονται σε ακινητοποίηση οχημάτων και δυσχέρεια της κυκλοφορίας, λόγω δυσμενών καιρικών φαινομένων πλησίον του οικισμού Αράχωβας Βοιωτίας, καθώς και σε συναφή θέματα τροχονομικών ελέγχων, από το Αρχηγείο της Ελληνικής…

Ερντογάν – Οι Κούρδοι πολιτοφύλακες στη Συρία είτε θα καταθέσουν τα όπλα, είτε θα θαφτούν με αυτά

Ο Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν δήλωσε σήμερα ότι οι Κούρδοι μαχητές στη Συρία «είτε θα καταθέσουν τα όπλα τους, είτε θα θαφτούν στα συριακά εδάφη μαζί με τα όπλα τους». Μετά την πτώση του Σύρου προέδρου Μπασάρ αλ ‘Ασαντ, η ‘Αγκυρα έχει επανειλημμένα επιμείνει ότι η υποστηριζόμενη από τις ΗΠΑ κουρδική πολιτοφυλακή πρέπει να διαλυθεί, υποστηρίζοντας ότι αυτή δεν έχει καμία θέση στο μέλλον της Συρίας. Η Τουρκία ταυτίζει την κουρδική παράταξη PYD και τις Συριακές Δημοκρατικές Δυνάμεις (SDF) προέκταση της κουρδικής οργάνωσης ΡΚΚ και τις συνδέει με την τρομοκρατία. Μιλώντας…

Μοτοσικλετιστής «Άη Βασίλης» ξέφυγε από την αστυνομία με 190 χλμ/ώρα!

Μια παράδοξη καταδίωξη σημειώθηκε το βράδυ του Σαββάτου στη Φλόριντα των ΗΠΑ, όταν ένας μοτοσικλετιστής, ντυμένος Άη Βασίλης, κατάφερε να ξεφύγει από την αστυνομία, φτάνοντας ταχύτητες που άγγιζαν τα 190 χιλιόμετρα την ώρα. Ο παραβάτης «Άη Βασίλης» εντοπίστηκε να οδηγεί επικίνδυνα στους δρόμους του Μπέβερλι Χιλς, παραβιάζοντας τα όρια ταχύτητας και αγνοώντας πλήρως τον κώδικα οδικής κυκλοφορίας. Η κατάσταση κλιμακώθηκε όταν ένας αστυνομικός προσπάθησε να τον σταματήσει για έλεγχο, αλλά ο μοτοσικλετιστής «Άη Βασίλης» είχε άλλα σχέδια – σίγουρα όχι να παραδώσει δώρα στα παιδιά. Η καταδίωξη Σύμφωνα με τα πλάνα από την κάμερα του περιπολικού, ο μοτοσικλετιστής αρνήθηκε…

Συμμορίες βυθίζουν τη Γάζα ακόμα περισσότερο στο χάος

Συμμορίες γεμίζουν το κενό εξουσίας που άφησε το Ισραήλ σε ορισμένες περιοχές της νότιας Γάζας, αρπάζοντας τη βοήθεια που προορίζεται για τους Παλαιστίνιους κατοίκους. Ο Χαζέμ Ισλέμ, ένας Παλαιστίνιος οδηγός φορτηγού, περνούσε μέσα από τα ερείπια της νότιας Γάζας τον περασμένο μήνα όταν ένοπλοι του έστησαν ενέδρα. Ένας από τους ενόπλους, εισέβαλε στο φορτηγό του, αναγκάζοντάς τον να οδηγήσει σε ένα κοντινό χωράφι και να ξεφορτώσει χιλιάδες κιλά αλεύρι που προοριζόταν για Παλαιστίνιους. Μέχρι το επόμενο πρωί, η συμμορία είχε αφαιρέσει σχεδόν όλες τις προμήθειες από περίπου 100 φορτηγά με βοήθεια των Ηνωμένων…

Αλλαγές στα δικαστήρια – Έξι λεπτά οι αγορεύσεις – Κόφτης στα δικόγραφα

Αρκετές αλλαγών θα εφαρμοστούν στις δίκες στον Άρειο Πάγο, με στόχο την επιτάχυνση της απονομής δικαιοσύνης και την αντιμετώπιση καθυστερήσεων. Μεταξύ των νέων μέτρων, θεσπίζονται ανώτατοι χρόνοι αγόρευσης και περιορισμοί στην έκταση των δικογράφων. Κάθε διάδικος θα έχει στη διάθεσή του έξι λεπτά για την αγόρευσή του, ενώ ο ίδιος χρόνος ισχύει και για την αγόρευση του εισαγγελέα, με τη χρήση ψηφιακού ρολογιού που θα ελέγχει ο πρόεδρος του δικαστηρίου. Ο στόχος είναι να αποφευχθούν μακροσκελείς αγορεύσεις, οι οποίες συχνά δεν συμβάλλουν ουσιαστικά στη διαμόρφωση της δικαστικής κρίσης, σύμφωνα με σημερινό δημοσίευμα…

ΔΕΗ – Ξεκίνησε η εμπορική λειτουργία δύο νέων αεριοστροβιλικών μονάδων στη Σαντορίνη

Όμιλος ΔΕΗ: Ξεκίνησε η εμπορική λειτουργία δύο νέωναεριοστροβιλικών μονάδων στη Σαντορίνη  Εκσυγχρονισμός του σταθμού ηλεκτροπαραγωγής στον Μονόλιθο Θήρας με προσθήκη αξιόπιστων και ευέλικτων αεριοστροβιλικών μονάδων με συνολική ονομαστική ισχύ 30MW Αποδοτικότερη λειτουργία, μείωση εκπομπών αέριων ρύπων, χαμηλότερος θόρυβος Σε εξέλιξη τέσσερα επιπλέον μεγάλα έργα νέας ισχύος στη Νησιωτική Ελλάδα (Ηράκλειο Κρήτης, Σορωνή Ρόδου, Χίος, Λέσβος) από τον Όμιλο ΔΕΗ Ευέλικτες μονάδες παραγωγής: διασφάλιση ενεργειακής επάρκειας, συμβολή στη σταθερότητα και ευελιξία του δικτύου, μεγαλύτερη χρήση ανανεώσιμων πηγώνΞεκίνησε η εμπορική λειτουργία δύο νέων αεριοστροβιλικών μονάδων στονΣταθμό παραγωγής ενέργειας του Ομίλου ΔΕΗ…

Τα Χριστουγεννιάτικα κάλαντα άκουσε η Δήμαρχος Σερρών Βαρβάρα Μητλιάγκα

Από χριστουγεννιάτικες μελωδίες «πλημμύρισε» σήμερα το πρωί τοΔημαρχείο Σερρών. Μικροί και μεγάλοι έψαλαν τα κάλαντα στη ΔήμαρχοΣερρών κ. Βαρβάρα Μητλιάγκα.Τον εορταστικό τόνο έδωσε πρώτα η μπάντα του 10 ου Συντάγματος Πεζικού.Οι στρατιώτες τραγούδησαν τα κάλαντα των Χριστουγέννων, με τη Δήμαρχονα τους εύχεται καλή θητεία.Ακολούθησαν οι αθλήτριες και οι αθλητές του Ναυταθλητικού ΠεριβαλλοντικούΣυλλόγου Πεθελινού «Κερκινίτις», οι οποίοι αφού έψαλαν τα παραδοσιακάκάλαντα ευχήθηκαν χρόνια πολλά στη Δήμαρχο. Η κ. Μητλιάγκα, με τη σειράτης ευχήθηκε πολλές επιτυχίες και διακρίσεις στα μέλη του αθλητικούσυλλόγου.Τα κάλαντα των Χριστουγέννων παιάνισε η Φιλαρμονική μπάντα του ΔήμουΣερρών, προσφέροντας…

Σταθερό «ραντεβού» του Τάσου Χατζηβασιλείου στην αιμοδοσία και το ΚΑΑΜΕΑ Σερρών

Για ακόμα μία φορά, όπως κάθε χρόνο, ο βουλευτής Σερρών και Γραμματέας ΔιεθνώνΣχέσεων της Νέας Δημοκρατίας Τάσος Χατζηβασιλείου και οι συνεργάτες του προσέφεραναίμα στο Γενικό Νοσοκομείο Σερρών. Μετά το πέρας της αιμοδοσίας, ο κ. Χατζηβασιλείουδήλωσε: «Η αιμοδοσία είναι προσφορά ζωής. Τα Χριστούγεννα είναι γιορτή αγάπης. Καιφέτος, όπως κάνουμε κάθε χρόνο, με τους συνεργάτες μου, προσφέραμε μονάδες αίματοςστο Γενικό Νοσοκομείο Σερρών. Υπάρχουν πολλοί συνάνθρωποί μας που το έχουνπραγματικά ανάγκη».Επίσης, την παραμονή των Χριστουγέννων ο κ. Χατζηβασιλείου βρέθηκε κοντά στα παιδιάτου Κ.Α.Α.Μ.Ε.Α. Σερρών, όπου άκουσε τα κάλαντα και προσέφερε συμβολικά δώρα. Γιατην…

Χριστούγεννα

Δεσποτική εορτή της Χριστιανοσύνης, με την οποία τιμάται «η κατά σάρκα Γέννησις του Κυρίου και Θεού και Σωτήρος ημών Ιησού Χριστού». Γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 25 Δεκεμβρίου και στις 6 Ιανουαρίου από τις Εκκλησίες που ακολουθούν το παλαιό ημερολόγιο (Ιουλιανό). Κατά συνεκδοχή, Χριστούγεννα ονομάζεται όλο το εορταστικό δεκαπενθήμερο από την παραμονή των Χριστουγέννων (24 Δεκεμβρίου) έως την εορτή του Αγίου Ιωάννη του Βαπτιστή (7 Ιανουαρίου). Για τις Δυτικές Εκκλησίες τα Χριστούγεννα είναι η μεγαλύτερη εορτή της Χριστιανοσύνης, ενώ για τους Ορθόδοξους Χριστιανούς ο σταυρικός θάνατος και η Ανάσταση. Ο Ιησούς…

Ο πόλεμος στη Γάζα επισκιάζει για ακόμη μια χρονιά τα Χριστούγεννα στη Βηθλεέμ

Κάτω από έναν όμορφο χειμωνιάτικο ήλιο στην κατεχόμενη Δυτική Όχθη, λίγος κόσμος περπατά γύρω από τον Ναό της Γέννησης στη Βηθλεέμ, κοιτίδα του χριστιανισμού, όπου για δεύτερη συνεχή χρονιά τα Χριστούγεννα γιορτάζονται χωρίς μεγαλοπρέπεια με φόντο τον πόλεμο στη Λωρίδα της Γάζας. Αστυνομικοί, στρατιώτες, αξιωματούχοι και δημοσιογράφοι είναι σχεδόν οι μόνοι στην περιοχή του Ναού της Γέννησης, που χτίστηκε πάνω από το σπήλαιο στο οποίο γεννήθηκε ο Ιησούς Χριστός, σύμφωνα με τη χριστιανική παράδοση. Ένα μεγάλο έλατο έχει τοποθετηθεί για τα Χριστούγεννα στην παρακείμενη Πλατεία της Φάτνης, αλλά, όπως και…

Βενετία – Δεκάδες αγιοβασίληδες σε γόνδολες στην πόλη των δόγηδων

Με διαφορετικό τρόπο «φτάνει» σε κάθε περιοχή ο Άγιος Βασίλης, με τη Βενετία να είναι ανάμεσα σε αυτές που ξεχωρίζουν. Ειδικότερα, και φέτος παρά το κρύο οι Ιταλοί φόρεσαν τη στολή του αγαπημένου Αγίου των παιδιών και πήραν μέρος στην παραδοσιακή χριστουγεννιάτικη ρεγκάτα στην πόλη των δόγηδων. Περίπου εκατό Άγιοι Βασίληδες έφτασαν στην πόλη της λιμνοθάλασσας, με βάρκες και γόνδολες, χρωματίζοντας κόκκινο το Μεγάλο Κανάλι και φέρνοντας χαρά και μαγεία στην πόλη μια εβδομάδα πριν από τα Χριστούγεννα, στο πλαίσιο του προγράμματος «Η Βενετία φωτίζει τα Χριστούγεννα». Όσο για τη διαδρομή που…

Αυστραλία – Χριστούγεννα με καύσωνα και ακραίο κίνδυνο πυρκαγιών στη Βικτώρια

Με θερμοκρασίες που αγγίζουν τα όρια του καύσωνα και υψηλότατο κίνδυνο πυρκαγιών, η πολιτεία της Βικτώρια στην Αυστραλία προετοιμάζεται για ένα ανησυχητικό σκηνικό τις ημέρες των Χριστουγέννων.  Η κορύφωση αναμένεται στις 26 Δεκεμβρίου, όταν οι θερμοκρασίες θα φτάσουν ή και θα ξεπεράσουν τους 40 βαθμούς Κελσίου, ενώ ισχυροί άνεμοι ταχύτητας 70-80 χιλιομέτρων την ώρα θα δυσχεράνουν την κατάσταση. Οι ειδικοί παραλληλίζουν τις συνθήκες με εκείνες των καταστροφικών πυρκαγιών του 2019/2020. Για την ημέρα της 26ης Δεκεμβρίου, θα τεθεί σε ισχύ καθολική απαγόρευση ανάμματος φλόγας. Αυτό σημαίνει πως κανείς δεν θα μπορεί να…

Έλληνες και ξένοι κατακλύζουν την εορταστική πόλη και η κίνηση πιάνει.. κόκκινο

Πλήθος κόσμου κατακλύζει καθημερινά το κέντρο της Θεσσαλονίκης και πολίτες από κάθε μεριά της πόλης, όπως και ξένοι επισκέπτες, κυρίως από Βαλκανικές χώρες, φορώντας τα γιορτινά τους, μπαινοβγαίνουν στα μαγαζιά, απολαμβάνουν διάφορα ροφήματα και γεύματα στα στολισμένα καταστήματα εστίασης και γίνονται μέρος της άκρως εορταστικής ατμόσφαιρας που επικρατεί. Είναι βέβαια και το Μετρό της πόλης που μαγνητίζει τόσο τους πολίτες του νομού και των τριγύρω περιοχών, όσο και τους ξένους, που όπως επανειλημμένα έχουν οι ίδιοι δηλώσει, αποτελεί ένα ζωντανό…υπόγειο μουσείο που αποτυπώνει την ιστορία και τα επίπεδα που χτίστηκε…

Περισσότεροι από 25.000 Σύροι πρόσφυγες έχουν διασχίσει τα τουρκικά σύνορα επιστρέφοντας στη Συρία το τελευταίο 15ήμερο

Περισσότεροι από 25.000 σύροι πρόσφυγες έχουν διασχίσει τα τουρκικά σύνορα για να επιστρέψουν στην χώρα τους κατά την διάρκεια των τελευταίων δεκαπέντε ημερών, δήλωσε ο υπουργός Εσωτερικών της Τουρκίας Αλί Γερλίκαγια. Σύμφωνα με προηγούμενη ανακοίνωση των τουρκικών αρχών, 7.621 πρόσφυγες είχαν διασχίσει τα σύνορα από τις 9 έως τις 13 Δεκεμβρίου, το τετραήμερο που ακολούθησε την πτώση του Μπασάρ αλ-Ασαντ. Η Τουρκία μοιράζεται μία συνοριακή γραμμή μήκους άνω των 900 χιλιομέτρων με την Συρία και δηλώνει ότι φιλοξενεί περί τα 2,92 εκατομμύρια Σύρους που διέφυγαν από τον συριακό πόλεμο που…