Δεν είναι σπάνιο το φαινόμενο να γυρνάς από τις διακοπές σου όχι απλά με κουύραση, αλλά κανονικά άρρωστος/η. Μπορεί να μην έχει μπει ακόμα καλά-καλά το φθινόπωρο, αλλά το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη φαίνεται πως κάνουν πάρτι στα ελληνικά νησιά.
Για την ακρίβεια, υπάρχουν αναφορές για έξαρση κρουσμάτων γρίπης Α στις Κυκλάδες, με επίκεντρο τα δύο πιο μεγάλα νησιά, την Πάρο και τη Νάξο.
Το αποτέλεσμα είναι πολλοί ταξιδιώτες να βρίσκονται ξαφνικά αντιμέτωποι με ένα απρόσμενο καλοκαιρινό κρυολόγημα αντί να απολαμβάνουν τις διακοπές τους.
Οι αιτίες πίσω από την έξαρση
Ο συνδυασμός διαφόρων παραγόντων δημιουργεί το τέλειο έδαφος για ιώσεις.
Ο υπερτουρισμός και ο συνωστισμός στα νησιά ευνοούν τη μετάδοση, ενώ η σωματική κόπωση και τα ξενύχτια των διακοπών αποδυναμώνουν την άμυνα του οργανισμού.
Επιπλέον, οι απότομες θερμοκρασιακές εναλλαγές λειτουργούν επιβαρυντικά: η έντονη βραδινή δροσιά, οι συνεχείς βουτιές στη θάλασσα, η ασταμάτητη χρήση κλιματιστικών ή ανεμιστήρων στο κατάλυμα και το σχεδόν «πολικό» ψύχος στα κλειστά σαλόνια των πλοίων ταλαιπωρούν έντονα το αναπνευστικό σύστημα.
Ας μην ξεχνάμε εξάλλου, ότι το φετινό καλοκαίρι αποδεικνύεται ασυνήθιστα δροσερό, με τα δυνατά μελτέμια να μην σταματούν να φυσούν στο Αιγαίο.
Κρυολόγημα: Τα συμπτώματα
To καλοκαιρινά κρυολογήματα και ιώσεις γενικά έχουν πιο ήπια συμπτώματα, χωρίς φυσικά να πρέπει να τα υποτιμάμε:
- καταρροή,
- έντονη ξηρότητα και πόνο στον λαιμό,
- πονοκέφαλος,
- γαστρεντερικά προβλήματα
- πυρετός σε πιο βαριές περιπτώσεις.
Ποια καλοκαιρινά φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνη C
Πέρα από τα κλασικά παυσίπονα, τα αντιπυρετικά και τη στοχευμένη φαρμακευτική αγωγή, οι περισσότεροι αναζητούν φυσικούς τρόπους και γιατροσόφια για να δυναμώσουν άμεσα το ανοσοποιητικό τους.
Το πρόβλημα είναι ότι τα κλασικά εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια, δεν βρίσκονται στην εποχή τους. Επίσης, εξωτικά φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C, όπως το μάνγκο, είναι δυσεύρετα και ακριβά στα μανάβικα των νησιών.
Η λύση βρίσκεται σε οικονομικές, τοπικές και άμεσα διαθέσιμες καλοκαιρινές επιλογές:
- Πεπόνι: Το πεπόνι αποτελεί μια εξαιρετική και προσιτή πηγή βιταμίνης C για το καλοκαίρι, προσφέροντας ταυτόχρονα βαθιά ενυδάτωση χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό. Βοηθά στην αναπλήρωση των χαμένων υγρών από τον πυρετό και μαλακώνει τον ερεθισμένο λαιμό χωρίς να επιβαρύνει το στομάχι.
- Ροδάκινα και νεκταρίνια: Αυτά τα κλασικά καλοκαιρινά φρούτα περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών που τονώνουν τις φυσικές άμυνες του οργανισμού.
Για να ενισχύσετε τη δράση των φρούτων, ρίξτε από πάνω λίγο μέλι, το οποίο διαθέτει γνωστές αντιβακτηριακές ιδιότητες και μαλακώνει τον λαιμό.
Τέλος, βοηθά σημαντικά η κατανάλωση ζεστών ή χλιαρών ροφημάτων, όπως ένα ελαφρύ τσάι του βουνού ή ένας ζεστός καφές, καθώς η θερμότητα ανακουφίζει τη ρινική συμφόρηση και χαλαρώνει τους καταπονημένους μύες.
