Ανακουφίστε τα κουρασμένα από τον υπολογιστή μάτια!

Ερεθισμένα μάτια, που είναι στεγνά, κόκκινα, δακρυσμένα με θολή όραση, με πόνους στην πλάτη και βάρος στο κεφάλι; Χρειάζεστε άμεσα ασκήσεις ξεκούρασης!

Για να ανακουφίζετε τα κουρασμένα μάτια, εάν βρίσκεστε μπροστά σε έναν υπολογιστή, ή ένα βιβλίο, για πολλές ώρες, σταματάτε κάθε 20 λεπτά, για να κατευθύνετε το βλέμμα σας, επί ένα λεπτό, προς ένα μακρινό αντικείμενο, πέρα από τα 6 μέτρα
Πάρτε τα μάτια σας από τον υπολογιστή και περιστρέψτε τα στο χώρο, εστιάζοντας για λίγα δευτερόλεπτα σε μακρινά αντικείμενα. Σε όλη τη διάρκεια της άσκησης να θυμάστε να εισπνέετε και να εκπνέετε αργά. Επαναλάβετε για 10 φορές.
Φανταστείτε ότι μπροστά σας βρίσκεται ένα μεγάλο ρολόι. Κοιτάξτε τον αριθμό 12 για 3 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, κοιτάξτε το 6 και ανοιγοκλείστε τα μάτια σας 5 φορές. Μόλις τελειώσετε, καλύψτε τα μάτια σας με τις παλάμες των χεριών σας και αφήστε τα να ξεκουραστούν για 1 λεπτό.
Τρίψτε τις παλάμες σας μέχρι να ζεσταθούν λίγο και στη συνέχεια καλύψτε τα μάτια σας, χωρίς να τα πιέζετε. Μείνετε στο σκοτάδι για 1 λεπτό.
Τα περισσότερα προβλήματα οφείλονται σε μικρού βαθμού υπερμετρωπίες ή/και αστιγματισμού. Εάν έχετε συμπτώματα όπως κόπωση των ματιών κ.λ.π. κάντε μια λεπτομερή εξέταση των ματιών σας υπογραμμίζοντας στον οφθαλμίατρο που θα σας εξετάσει τα συμπτώματα αυτά καθώς και το ότι κάνετε συχνή χρήση του υπολογιστή.

από stravoravdi

Προηγούμενο άρθροTips για νόστιμα λουκάνικα!Επόμενο άρθροΣυνταγή: Τσάι Μασάλα για να διώξετε το κρύο!