Μόδα και καλοκαίρι στα νησιά..

Κι αν είστε λάτρης του boho style αυτό το στοιχείο είναι ιδανικό για να πετύχετε την τέλεια εμφάνιση. Μακριά ή κοντά δεν έχει σημασία, καθώς είδαμε πολλές διαφορετικές παραλλαγές στις κορυφαίες πασαρέλες. Τα αμέτρητα χρώματα, αλλά και τα ποικίλα υλικά από τα οποία είναι φτιαγμένα, υπόσχονται να μας ξετρελάνουν. Από τον οίκο Chloe και τον Dior μέχρι τους Proenza Schouler, Thebe Magugu, Burberry, Balmain και Gucci, πολλοί διάσημοι σχεδιαστές μόδας φρόντισαν να υιοθετήσουν τα κρόσσια στη νέα τους συλλογή. Οι πολύ κοντές φούστες και τα μίνι φορέματα θα συνεχίσουν να…

Eξυπνοι τρόποι να τρώμε λιγότερη ζάχαρη

Η ζάχαρη όπως όλα τα απλά σάκχαρα (ή απλοί υδατάνθρακες όπως η φρουκτόζη, η γλυκόζη, η μαλτόζη) τροφοδοτεί άμεσα τον οργανισμό με ενέργεια, επειδή αυξάνει γρήγορα τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Η γλυκόζη είναι η κατεξοχήν «τροφή» του εγκεφάλου και των μυών. Η ζάχαρη ανήκει στα επεξεργασμένα σάκχαρα και δεν έχει θρεπτική αξία (π.χ. δεν έχει βιταμίνες), γι’ αυτό και λέγεται ότι έχει «άδειες» θερμίδες. Είναι όμως νόστιμη, γλυκιά και ακαταμάχητη! Γι’ αυτό και είναι δύσκολο να την περιορίσουμε στη διατροφή μάς. Υπάρχουν ωστόσο ορισμένες πρακτικές λύσεις για να την κόψουμε ή…

Σνακ που τρώνε και οι διαιτολόγοι για να αδυνατίσουν

Ποια σνακ τρώνε οι γιατροί για να ικανοποιήσουν κάθε λιγούρα τους; Ιδού: Τα έξυπνα σνακ μπορούν να κάνουν θαύματα με τη σιλουέτα σου. Αν ζητάς ιδέες για σνακ που δεν θα σου φανούν βαρετές, πάρε μερικές με συνταγή γιατρού. Όταν ζητάς κάτι κρεμώδες Αν ζητάς κάτι κρεμώδες, προτίμησε ένα τυρί όπως η μοτσαρέλα, κόψτο σε 2 φέτες και χώρισέ το σε 4 κομμάτια. Συνδύασέ το με μικρά κράκερ ολικής άλεσης και ψήσε στο φούρνο μικροκυμάτων για 15 δευτερόλεπτα. θα ενθουσιαστείς, ειδικά με τις λιγότερες από 200 θερμίδες και τα 6 γραμμάρια καθαρής πρωτεΐνης.  Όταν έχεις λιγούρα για κάτι…

10 γυναικεία “θέματα” που οι άντρες δεν καταλαβαίνουν

 Γυναίιιικες! Άμα ξυπνήσουμε με κέφια μπορούμε να είμαστε τα πιο τέλεια πλάσματα του κόσμου τούτου. Αν πάλι, έρθει η μέρα η στραβή, περαστικά σε όποιον βρεθεί μπροστά μας. Μια μέρα από αυτές, τις δεύτερες, είπαμε να βάλουμε κάτω μερικά από τα θέματα εκείνα που αντιμετωπίζουμε καθημερινά ως θηλυκά και δε μπορούν να καταλάβουν οι άντρες. Δεν έχουμε τι να βάλουμε Καλά, αυτό δεν το καταλαβαίνει ούτε η μαμά μας καμιά φορά, πόσο μάλλον τα αρσενικά που μας περιτριγυρίζουν. Μπορεί να φορέσουμε πάνω από 50 ρούχα πριν φύγουμε από το σπίτι…

Μαγειρική Σόδα – Έξυπνοι τρόποι για να την χρησιμοποιήσετε και να βελτιώσετε τη ζωή σας

Μαγειρική σόδα: Αυτό το απλό και καθημερινό υλικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί από γυναίκες για την περιποίησή τους , αλλά και στο νοικοκυριό. Δείτε χρήσεις και σίγουρα θα μείνετε άφωνοι! Λεύκανση των δοντιών Αν θέλετε λευκά δόντια, τότε φτιάξτε μία πάστα από σόδα και νερό. Σε λίγες ημέρες θα δείτε το αποτέλεσμα. Μαλακώνει τα όσπρια Πόσες φορές περιμένετε ώρες μέχρι να βράσουν τα όσπριά σας και ειδικά τα φασόλια; Βάλτε λίγη μαγειρική σόδα όταν τα βράζετε και θα μαλακώσουν στο λεπτό. Ηλιακά εγκαύματα Ο ήλιος κοκκίνισε το δέρμα σας. Βάλτε λίγη σόδα…

Πως τα ρούχα σας θα στεγνώσουν πιο γρήγορα τις ημέρες με βροχή

Οι χαμηλές θερμοκρασίες και οι βροχές ξεκινούν από το φθινόπωρο και κορυφώνονται τον χειμώνα. Αυτό σημαίνει πως τα ρούχα που απλώνουμε θα στεγνώσουν πιο δύσκολα. Το καλοκαίρι, αυτό συμβαίνει εντός λίγων ωρών, αλλά τον χειμώνα ίσως χρειαστούν έως και τρία 24ωρα για να στεγνώσουν συγκεκριμένα υφάσματα. Βέβαια, όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα σε αυτή τη ζωή, υπάρχει τρόπος να επισπεύσετε το στέγνωμα. Μόλις τα βγάλετε από το πλυντήριο, βάλτε ανάμεσα από τα ρούχα που έχετε κρεμάσει μια στεγνή βαμβακερή πετσέτα. Η πετσέτα θα απορροφήσει την υγρασία και τα ρούχα θα είναι στεγνά πιο σύντομα. Μην απλώνετε…

Συμβουλές για να χάσετε βάρος αν δεν μπορείτε να κάνετε γυμναστική

Ο πιο σίγουρος τρόπος να χάσετε βάρος είναι να τρώτε λιγότερο και να κάνετε παραπάνω άσκηση. Αλλά αυτό δεν είναι εύκολο για όλους. Μπορεί να μην έχετε τη δυνατότητα να κάνετε σωματική άσκηση, λόγω κάποιου τραυματισμού, κάποιου χρόνιου προβλήματος ή ασθένειας, οπότε να αναγκαστείτε μόνο να κόψετε το φαγητό. Όπως αναφέρει ο Dr. Scott Cunneen, διευθυντής Μεταβολικής και Βαριατρικής Χειρουργικής στο Ιατρικό Κέντρο Cedars-Sinai στο Λος Άντζελες, η άσκηση βοηθά το σώμα μας να κάψει πιο αποτελεσματικά θερμίδες, με το μεταβολισμό να αυξάνεται. Η άσκηση βοηθά στο να χάσετε βάρος γρηγορότερα από ότι απλά…

Αντιγηραντικές τροφές που χρειάζεται η διατροφή σου

Θέλεις να πεις «αντίο» στις ρυτίδες; Εμπλούτισε τη διατροφή σου με αυτές τις σούπερ αντιγηραντικές τροφές που περιέχουν όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να νιώθεις και να φαίνεσαι νέα για πολλά χρόνια ακόμα. Οι παράγοντες που μας γερνούν πρόωρα – Πώς μπορούν να αναστραφούν Οι αντιγηραντικές τροφές που αξίζουν μια θέση στο πιάτο σου: Ακτινίδιο Πλούσιο σε βιταμίνη C, έχει την ικανότητα να διπλασιάζει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα και, σε λιγότερο βαθμό, να διεγείρει την ανάπτυξη ινοβλαστών οι οποίοι αντιστέκονται σθεναρά στην εμφάνιση…

Iδέες για να υποδεχτείς το φθινόπωρο στο σπίτι σου

Μετράς τις ημέρες για να κρυώσει ο καιρός και να χουχουλιάσεις στον καναπέ; Περιμένεις πως και πως να πιεις pumkin spice latte; Τότε, σίγουρα θα είσαι και fan της φθινοπωρινής διακόσμησης. Για να μπεις σε ένα cozy mood, χρειάζεσαι λίγα μόνο βήματα. Μιας και περνάμε αρκετές ώρες στο σπίτι, είναι ευκαιρία να το διακοσμήσουμε έτσι ώστε να μας κάνει χαρούμενες. Διάλεξε κεριά με φθινοπωρινό άρωμα Τα κεριά μας κάνουν συντροφιά τα κρύα βράδια και τις βροχερές μέρες (και όχι μόνο). Μπορείς να επιλέξεις κεριά με άρωμα βανίλια, κανέλα, καραμέλα και γενικά…

Πολλά νεύρα; Κι όμως, μπορούμε να τα διαχειριστούμε!

Φουντώνετε όταν ένας άλλος οδηγός σας «κόβει» στο δρόμο; Σας ανεβαίνει το αίμα στο κεφάλι όταν ο έφηβος γιος σας αρνείται να συνεργαστεί; Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό ή ακόμα και υγιές συναίσθημα, αλλά έχει μεγάλη σημασία να τον διαχειριζόμαστε με θετικό τρόπο, ειδάλλως θα υπονομεύσει την υγεία και τις σχέσεις μας. Αν και δεν υπάρχουν μαγικές συνταγές που να ταιριάζουν σε όλους, ο νευρολόγος-ψυχίατρος Δρ Νίκος Ε. Δέγλερης, διδάσκων Ψυχοθεραπείας στο Πανεπιστήμιο Paris V, στη Γαλλία, έχει μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να θέτετε υπό έλεγχο τα…

Tρόποι να είναι δροσερό το σπίτι χωρίς κλιματιστικό

Η ζέστη αρχίζει από το σπίτι! Μερικά από τα μικρά τρικ της μείωσης της θερμοκρασία στο σπίτι, είναι: Nα κλείνεις όλα τα παράθυρα και τα παντζούρια. Ειδικά στις μεριές που χτυπάει ο ήλιος και τα περισσότερα παντζούρια στον μεσημεριανό ήλιο. Ύστερα αργά το απόγευμα και το βράδυ άνοιξε να μπει κρύος αέρας (ή έτσι θα σου φανεί συγκριτικά) και να δροσίσει το σπίτι. Το 30% της θερμότητας στο σπίτι σας οφείλεται στο φαινόμενο του θερμοκηπίου. Τα τζάμια σου δηλαδή φταίνε, οπότε καταλαβαίνεις πως το μυστικό είναι ο ήλιος να μην…

Το μυστικό ευτυχίας του Einstein

Μετά από 95 χρόνια, ένας ανώνυμος πωλητής έβγαλε σε πλειστηριασμό τον Οκτώβριο του 2017 δύο χειρόγραφα κείμενα του μεγάλου επιστήμονα Albert Eistein. Ενώ πωλούνται για το εντυπωσιακό ποσό των 1,8 εκατομμυρίων δολαρίων, οι χειρόγραφες συμβουλές του ήταν ανεκτίμητες. Όσο βρισκόταν σε περιοδεία ομιλίας του 1922 στο Τόκιο, ένας κούριερ τον επισκέφθηκε στο Imperial Hotel για να του παραδώσει κάτι. Επειδή εκείνη τη στιγμή ο επιστήμονας δεν είχε ψιλά για να του δώσει, αποφάσισε να του γράψει κάποιες σκέψεις του σε ένα χαρτάκι και να του το χαρίσει! Οι πολύτιμες συμβουλές…

Καύσωνας – Εξυπνα κόλπα για να δροσιστούμε

Μπορεί οι ζεστές ημέρες του καλοκαιριού να είναι υπέροχες όταν είμαστε σε κάποια παραλία ή μέσα σε ένα δροσερό σπίτι με αναμμένο τον κλιματισμό, όταν, όμως, βρισκόμαστε αναγκαστικά σε συνθήκες όπου ο καύσωνας κάνει δύσκολη την καθημερινότητά μας χρειαζόμαστε απλούς και γρήγορους τρόπους για να δροσιστούμε. Παρακάτω ακολουθούν 3+1 συμβουλές για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματος, αλλά και του δωματίου: Ρίξτε κρύο νερό στους καρπούς σαςΜπορεί η ιδανική λύση σε μια καυτή ημέρα να ήταν να πέσετε σε μια πισίνα με δροσερό νερό ή έστω να κάνετε ένα παγωμένο ντους, όταν, όμως, αυτό δεν…

Δροσερά χόμπι για να δοκιμάσεις τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού

Tα χόμπι είναι κάτι που χρειαζόμαστε όλοι. Είναι ένας τρόπος να ξεφύγεις από το άγχος της καθημερινότητας και να αφιερώσεις λίγο χρόνο σε σένα και στον εαυτό σου. Και επειδή είναι καλοκαίρι δε σημαίνει ότι πρέπει να αφήσεις όλα σου τα χόμπι στην άκρη και να κάθεσαι αγκαλιά με το air condition. Μη σου πω ότι τώρα είναι η καλύτερη περίοδος να ξεκινήσεις καινούρια χόμπι! Κολύμπι Το απόλυτο χόμπι του καλοκαιριού. Αν μένεις σε πόλη που δεν έχει πρόσβαση σε θάλασσα, τότε μπορείς να πας σε μία πισίνα και να αρχίσεις να κολυμπάς. Αν πάλι, έχεις πρόσβαση…

Αϋπνία – Τips για καλύτερο και περισσότερο ύπνο

Ο ανεπαρκής ύπνος αποτελεί παγκόσμια επιδημία δημόσιας υγείας που ταλαιπωρεί έως και το 45% του πληθυσμού σε όλο τον κόσμο, σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) και την Παγκόσμια Κοινότητα Ύπνου. Η λεγόμενη «υγιεινή του ύπνου» δεν είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Όπως αναφέρουν καταρτισμένοι στον τομέα επιστήμονες, υπάρχουν τρόποι εκπαίδευσης του εγκεφάλου ώστε να αναγνωρίζει ότι είναι ώρα να αποκοιμηθεί και να παραμείνει σε αυτή την κατάσταση για όσο χρειάζεται. Παρακάτω ακολουθούν οκτώ από αυτούς. 1. Δημιουργήστε ένα κατάλληλο περιβάλλον για ύπνο Μία από τις πρώτες κινήσεις που πρέπει να…

Το κόλπο για να νιώσεις αμέσως καλύτερα είναι απλό

Πόσο δύσκολα γίνεσαι πομπός και πολλαπλασιαστής της θετικότητας;Είσαι έτοιμος να δεσμεύσεις το όραμά σου με πράξεις; Όσο σκληραίνουν η καρδιά μας και τα συναισθηματικά αντανακλαστικά μας, τόσο πιο εύκολα διαγράφουμε από το καθημερινό μας λεξιλόγιο κάποιες ουσιαστικές για τη συναισθηματική μας ανάπτυξη λέξεις. Εσύ, αλήθεια, πόσα “ευχαριστώ” είπες σήμερα και πόση αγάπη μοίρασες ιδιαίτερα αυτές τις άγιες μέρες που έρχονται; Με το τσιγκέλι τραβάμε να αποσπάσουμε ένα “ευχαριστώ”, ένα “παρακαλώ”, ένα “καλημέρα”, ένα “συγγνώμη”. Οι πιο απλές λέξεις, οι πιο αυτόματες λεκτικές αντιδράσεις στα όμορφα συναισθήματα που δημιουργούν η άμιλλα,…

Το μυστικό που θα αυξήσει την απόδοση σου στο τρέξιμο

Τώρα με τις καραντίνες ένας από τους πιο δημοφιλούς τρόπους άσκησεις έγινε το τρέξιμο, το οποίο αφενός γυμνάζει το σώμα και αφετέρου κάνει καλό και στην ψυχολογία. Μπορείς κάθε φορά που νιώθεις άγχος, πίεση ή άλλα αρνητικά συναισθήματα να βγαίνεις να τρέχεις για να ξεσπάς και θα δεις ότι θα νιώθεις πολύ καλύτερα μετά. Πολλές είναι και οι γυναίκες όμως που το εξασκούν με σκοπό να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν την όψη του κορμιού τους. Φυσικά όπως κάθε τρόπος γυμναστικής θέλει τον χρόνο του για να αυξήσεις την αντοχή σου…

Γνωρίζατε ότι το μέλι βοηθά στη διαχείριση βάρους;

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να εφαρμόσετε το Μέλι για διαχείριση βάρους; Σύμφωνα με τον σπουδαίο μελετητή και διατροφολόγο Mike McInnes, το μέλι καίει το σωματικό λίπος ακόμα και όταν κοιμάστε. Είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για τη μείωση του βάρους. Οι γιατροί προτείνουν να καταναλώνετε μια κουταλιά μέλι πριν πάτε για ύπνο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λίγο μέλι με ζεστό νερό με άδειο στομάχι νωρίς το πρωί. Το μέλι έχει πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες που φυσικά βοηθούν στη θεραπεία του πονόλαιμου. Τα αντιοξειδωτικά και τα βακτήρια που καταπολεμούν βοηθούν επίσης στην…

Ξεκινάς δίαιτα; Πράγματα που δεν πρέπει να ξεχάσεις

Eίναι σίγουρο πως τέτοια εποχή κάπως,όλες, νιώθουμε την ανάγκη να προσέξουμε τη διατροφή μας. Ενδεχομένως να έχουμε στο νου μας πως σε δυο μήνες μάλλον θα φορέσουμε το μαγιό μας και έχουμε μικροανασφάλειες, ή έχουμε φάει κάτι εξτρα αυτό το διάστημα. Σε καμία περίπτωση όμως, δεν σημαίνει πως πρέπει να ζοριστεί καμιά μας περισσότερο από όσο επιθυμεί ή να λιμοκτονήσει (το πολύ πολύ να πάρουμε άλλο, πιο βολικό μαγιό!) Αν αποφασίσεις να κάνεις δίαιτα, δηλαδή να περιορίσεις τις θερμίδες σου, πρόσεξε τα παρακάτω σημεία.. Οι τροφές που φαίνονται διαίτης, αλλά δεν…